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平鎮信貸房貸不可撤銷信用狀信貸年息借貸增貸轉貸信貸融資公司缺錢急用哪裡汽車貸款補充優質蛋白讓你減肥不縮胸
（健康醫療網／記者曾楷婷報導）愛美的女性，如何達到減肥又不縮胸呢？想瘦身的你，是否覺得怎麼減肥少吃之後，胸部卻變小了？到底該如何既窈窕又能保持胸部不縮水呢？女性想要擁有豐滿的胸部；營養師建議，應該要多攝取優質蛋白質食物。通常減肥的女性，大多數只靠喝水或是蔬菜水果，也不敢吃肉，更嚴重者會以節食來減重，日積月累下來，就會造成胸部縮水。一般來說，胸部的大小還是取決於遺傳基因，在減重時全身有脂肪的地方一定會一起瘦，若想要達到不縮胸，還是必須靠飲食與運動。很多女生在減肥時，那個不敢吃，這個也不敢吃，或是會以水涮洗過濾食材，將油份去掉，形成所謂的無油飲食，因而造成營養不均衡。台安醫院劉怡里營養師表示，在減重時，想要不縮胸，千萬不要無油飲食，補充好的油脂很重要，如適量的堅果，或是橄欖油，都對於正在減重的女性助益很大。在飲食方面，台安醫院劉怡里營養師與新光醫院夏子雯營養師高雄房屋信貸免費估貸怎麼貸款比較會過件共同指出，補充優質蛋白質絕對重要，如水煮蛋、魚肉、起士、鮮奶、雞肉，或者黃豆與黑豆，皆是很好的優質蛋白。如果身體長期缺乏蛋白質，就會使蛋白組織崩解或萎縮，乳房之下的胸大肌就會崩解，乳腺組織也會因此萎縮，胸部就會變小或變平坦。最後，營養師呼籲，除了飲食，平日可以訓練胸部周圍的肌肉，如擴胸運動，或是游泳，來達到減重又可以讓保持胸部ＵＰ ＵＰ。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/補充優質蛋白-讓你減肥不縮胸-070201018.html
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